!["잠 줄이고 일할 때" 이러면 행복할까…삶의 만족도 '최고' 수면 시간은](https://thumb.mt.co.kr/06/2023/10/2023101000260267298_1.jpg/dims/optimize/)
순천향대 보건행정경영학과 김선정 교수팀이 2021년 질병관리청의 지역사회건강조사에 참여한 성인 남녀 14만1524명을 대상으로 수면시간과 삶의 만족도의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(적정 수면시간과 주관적 건강 수준의 연관성에 대한 연구)는 대한보건협회가 발행하는 학술지(대한보건연구)에 최근 실렸다.
그랬더니 수면시간이 7시간 미만인 사람 중 자신의 주관적 건강 수준(삶의 만족도)이 '낮다'고 생각하는 사람의 비율은 3.5%, '보통'은 54.3%, '좋음'은 42.3%였다. 수면시간이 7시간 이상~9시간 미만인 사람 중 '나쁨'은 2.2%, '보통'은 50%, '좋음'은 47.8%였다. 수면시간이 9시간 이상인 사람 중 '나쁨'은 3.5%, '보통'은 49.5%, '좋음'은 47%였다.
주관적 건강 수준 '좋음' 가능성은 7시간 미만의 잠을 자는 사람보다 7시간 이상~9시간 미만 잠을 자는 사람이 1.3배 높았다. 65세 이상 노인의 주관적 건강 수준 '높음' 가능성은 45~64세 중·장년층의 1.3배였다. 남성의 주관적 건강 수준 '높음' 가능성은 여성보다 1.4배 높았다.
김 교수팀은 논문에서 "스트레스 수준이 낮을수록 주관적 건강 수준은 높았다"며 "우울감이 없는 사람의 주관적 건강 수준은 우울감이 있는 사람의 5.5배였다"고 분석했다.
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주관적 건강 수준은 실제 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 주관적 건강 수준이 나쁘면, 지속해서 건강 취약 그룹으로 남아 있을 가능성이 크다.