자몽의 효능, 다이어트는 물론 숙취 해소에도 '탁월'

/사진=Duncan Hull in Flickr

자몽의 효능이 화제다.

레몬, 오렌지와 함께 상큼한 맛과 향을 자랑하는 과일로 알려진 자몽은 피로 회복에 좋은 구연산 성분과 함께 면역력을 높여주는 비타민이 많이 함유돼 있다.

비타민C가 풍부해 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 도울 뿐만 아니라 피부 노화 등을 예방해 탄력있는 피부를 유지할 수 있도록 도와준다.

상큼하면서도 뒷맛이 씁쓸한 자몽에는 '나진린'이라는 쓴맛을 내는 성분이 들어있는데 몸 속의 불필요한 지방을 제거하는 기능을 지니고 있다. 또한 나트륨을 배출하는 칼륨이 많이 들어있어 붓기 제거에도 효과적이다.

또한 자몽에는 칼슘도 많이 함유하고 있어 성장기 아이들은 물론 뼈가 약해진 어른들이나 골다공증 예방을 위해 중년 여성이 섭취하면 좋다.

술을 많이 마시는 남성들에게도 자몽은 탁월한 효과를 보인다. 자몽에는 간의 해독작용을 도와주는 성분이 있어 숙취해소에 좋다.