살빼고 훈남 변신! 고등어남 '김명환' 다이어트법

↑(고등어남 미니홈피)

3개월만에 30kg을 빼고 훈남이 된 고등어남 '김명환'의 다이어트법이 화제다.

그는 기초 대사량을 높이기 위해 매일 운동과 반신욕을 겸행했다고 한다. 기초 대사량을 높여야 요요현상이 오지 않기 때문이다.

그리고 아침에는 검은콩 1팩, 점심은 현미밥 반공기와 고등어, 두부, 닭가슴살을 다양한 야채와 함께 섭취했으며 저녁은 방울토마토 10개만을 섭취 했다고 밝혀 많은이들의 놀라움을 샀다.

또 식사 전후 1시간은 물을 마시지 않았고, 물대신 녹차를 매일 2리터가량 마셨다고 밝혔다. 다이어트와 함께 피부관리까지 겸해 다이어트 후 진정한 훈남으로 거듭날 수 있었다.

그는 "무엇보다 살을 빼겠다는 의지와 동기가 확실해져야하며, 항상 즐거운 마음으로 해야 더 큰 효과를 볼 수 있다"고 말했다.