이렇게 무턱대고 먹어버리고 후회해도 소용없다. 늘어난 뱃살이 더 이상 늘어나지 않도록 칼로리 계산기 앱을 통해서 관리에 들어가자. 칼로리를 계산해주는 앱 3개를 소개한다.
# 1. 칼로리 코디
'오늘은 무엇을 먹었을까.' 식약청에서 만든 앱으로 자신의 하루 섭취 칼로리를 계산해보자. ‘칼로리 코디’는 간단한 선택만으로도 일별 칼로리 양이 계산된다.
해당 음식을 선택하면 열량이 나와서 자신이 섭취하는 양이 얼만 큼인지 알 수 있다. 열량 말고도 탄수화물, 단백질 등 영양소에 대한 정보도 같이 제공한다.
#2. Diet Eat 후루루룩
‘다이어트 잍 후루루룩’은 얼핏보면 다이어트를 도와주는 앱으로 보인다. 하지만 다이어트를 돕기 보다는 음식에 대한 정보를 제공하는 앱이다.
메뉴판에서 특정 음식을 선택하면 해당 음식에 대한 상세 설명을 볼 수 있다. 상세정보는 음식에 대한 설명과 함께 영양정보를 제공한다. 앞서 소개한 ‘칼로리 코디’보다 많은 영양정보를 보여준다.
음식을 분류별로 보여주는 것은 좋지만 자신이 찾는 음식을 선택하기는 불편하다. 이럴 때는 검색 기능을 이용하면 된다. 어디서든 메뉴버튼을 누르면 검색기능을 이용할 수 있다.
음식정보 외에 간단한 게임도 제공한다. 자신이 먹고 싶은 음식을 메뉴판에서 찾아 게임하기를 누르면 해당 음식을 가상으로 먹을 수 있는 게임을 제공한다. 이 게임은 음식을 먹는 소리를 내서 시간 안에 음식을 모두 먹으면 되는 것이다. 먹고 싶은 음식이 있다면 이걸로 대신하자.
‘다이어트 잍 후루루룩’은 T스토어에서 내려 받을 수 있다.
#3. FatSecret의 칼로리 카운터
애플 앱스토어에서 내려받을 수 있는 ‘칼로리 카운터’를 통해서 푸드다이어리를 써보자. 매일 매일 내가 먹은 음식을 기록하고 그 기록을 통해서 나의 열량 섭취를 확인할 수 있다.
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