■꼬막: 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있어 성장에 좋다.
■대하: 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 키토산이 풍부하다.
■과메기: 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 고혈압과 심근경색 예방에 좋다.
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■도미: 도미의 눈에는 비타민 B1이 다량 함유돼 있어 피로회복에 좋다.
■해삼: 단백질이 풍부하고 Ca, Fe, P등의 무기질이 많으며 소화가 잘되고 칼로리가 적다.
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