/사진=에드슨 브랜다오 인스타그램
최근 영국 매체 더선은 브라질 피아우이 테리시나 출신의 에드슨 브랜다오(57·Edson Brandao)가 동안을 유지하는 비법을 소개했다.
그는 "사람들이 진짜 내 나이를 말하면 절대 믿지 않는다"라며 "사람들이 성형수술이나 보톡스를 맞았는지, 필터를 썼는지 등을 물어보는데 나는 수술을 받은 적이 없다"라고 강조했다.
/사진=에드슨 브랜다오 인스타그램
먼저 소개한 5가지는 △피부 타입에 맞는 스킨 케어 △과일·야채·저지방 단백질 섭취 △수시로 수분 보충 및 촉촉한 피부 유지 △규칙적인 운동 △노화와 주름 예방을 위한 자외선 차단이다.
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이와 함께 수면과 긍정적인 정신의 중요성도 강조했다. △매일 밤 7~9시간 양질의 수면 △명상·요가 등으로 스트레스 관리 △긍정적 관계 유지 △긍정적 사고방식 △취미 활동 등 자기관리 투자 등이다.
에드슨은 "나는 전혀 늙었다는 생각이 안 든다. 에너지가 넘친다는 느낌을 받는다"라며 "건강한 식단과 긍정적인 사고방식이 무엇보다 중요하다"라고 말했다.
현재 에드슨은 자신의 인스타그램을 통해 57세임에도 생기 넘치는 외모와 탄탄한 몸매를 유지하는 법과 관련한 콘텐츠를 소개하고 있다.