/사진=게티이미지뱅크
A.> 냉방병은 밖은 덥지만 실내는 서늘해 생기는 온도 차이로 인해 생겨요. 특히 강한 냉방으로 실내·외 온도가 5~8℃ 이상 차이날 경우 쉽게 냉방병에 걸립니다. 우리 몸이 외부와 내부의 온도 차이에 제대로 적응하지 못해 발생하는 증상이에요.
으슬으슬 춥고 머리가 지끈지끈 아파오거나 맑은 콧물이 흐르고 코가 막히기도 하죠. 목에 뭔가 걸린 듯 이물감이 느껴지고, 마른 기침을 하거나 어지럼증, 소화불량, 복통, 설사 증세가 생기기도 해요.
여름 감기는 콧물, 기침, 가래 등 호흡기 위주로 증상이 집중되는 반면, 냉방병은 두통, 몸살 기운, 피로감 등 몸 전반에 걸쳐 나타납니다.
냉방병을 치료하는 특별한 방법이 있는 건 아니에요. 냉방병의 증세들은 대체로 냉방을 중단하고 환기를 자주 시키면 금방 증세가 완화됩니다.
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하지만 강한 냉방을 오래 유지할 경우, 실내 습도가 낮아져 가벼운 냉방병이 호흡기 질환으로 이어질 수 있어요. 호흡기 점막이 건조해져 인후염, 감기에 걸릴 가능성이 높아지는 거죠.
열이 많이 나거나 통증이 지속될 경우 각 증상을 완화시켜주는 약물 치료를 하거나 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다.
냉방병을 예방하는 법은 어렵지 않아요. 실내 온도를 외부 온도와 5℃ 이상 차이나지 않는 적정 수준으로 유지하고, 2~4시간 마다 5분씩 자주 환기 시켜주기만 하면 됩니다.
실내 온도는 22~26℃ 정도가 적당하며, 처음 에어컨을 켤 땐 낮은 온도로 설정했다가 서서히 온도를 높이는 것도 좋은 방법이에요.
사무실처럼 온도를 직접 조절할 수 없는 경우엔 잠깐 바깥 바람을 쐬거나 긴 소매 카디건, 점퍼 등 입어 체온을 유지해주는 것이 좋아요.
아이스 음료 대신 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 낮은 온도에선 쉽게 몸이 붓게 되는데, 이를 막기 위해 틈틈히 스트레칭을 해주는 것도 좋답니다.
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