/표=김지영 디자이너단순히 아침에 일찍 일어나면 24시간을 최대한 활용할 수 있을까? 이는 아침에 무엇을 하느냐에 따라 결정된다. 최근 리더십 전문가이자 '리더십 앙상블' 등의 저자인 피터 이코노미(Peter Economy)가 미국 월간 경제 매거진 Inc.를 통해 성공한 사람들이 출근 전에 하는 7가지를 소개했다.
1. 아침에 일찍 일어나기
대부분의 성공한 사람들은 모두 일찍 일어난다. 아침에 일찍 일어나면 '분'(分) 단위까지 쪼개 쓸 수 있다는 것을 알기 때문이다. 대부분의 기업 임원들은 오전 6시 전에 일어난다.
아침에 샤워하는 시간은 씻는 것뿐만이 아니라 좋은 아이디어를 구상하기 좋은 때다. 우리가 샤워하는 동안 가장 창의적이고 좋은 생각을 할 수 있다는 사실은 이미 연구를 통해 증명된 바 있다. 따뜻한 물을 쐬면 긴장이 풀리면서 우리 뇌에 쾌락과 행복의 감정을 느끼게 해주는 신경물질인 도파민이 형성된다. 또 걱정거리도 잠시 떨치게 하는 등 기분전환도 된다. 샤워하는 동안 마음이 편안해지기 때문에 창의적인 생각을 할 수 있다는 것이다.
3. 뉴스 확인하기
세상은 항상 바쁘게 돌아간다. 따라서 세상 일이 어떻게 진행되고 있는지 파악하는 것은 굉장히 중요하다. 각종 뉴스가 자신의 비즈니스와 어떻게 연결되는지 파악할 필요도 있다. 출근하기 전에 꼭 뉴스를 파악해야 하는 이유다. 어젯밤 찍어낸 신문은 잊어라. 온라인 뉴스 서비스나 TV 뉴스를 통해 분 단위로 제공되는 뉴스를 참고하는 것이 도움이 된다.
출근하기 전에 비즈니스와 관련된 이메일을 확인하고 답장하는 것도 중요하다. 그날 비즈니스를 시작하는 데 큰 방향을 설정할 수 있기 때문이다. 또 팀원들에게 과제를 줄 수도 있고 작업 진행상항을 체크할 수도 있다.
5. 3가지 우선순위 정하기
샤워한 뒤 제일 먼저 해야 하는 일은 그날의 우선순위를 정하는 것이다. 오늘 꼭 해야하는 일인지, 다른 일이 생겨서 우선순위에서 밀려난 건 아닌지 확인할 필요가 있다. 출근 전 그날의 3가지 우선순위를 정한 뒤 사무실에 도착하고 한 시간 동안 그 일을 먼저 해라.
6. 가족 기념일 등 확인하기
사랑하는 사람이나 가족과 관련된 기념일 등도 매일 아침 확인하는 것이 좋다. 그날의 계획은 무엇인지, 기념일은 언제인지, 만약 자녀가 있다면 학부모 면담 일정이 있는지 등을 미리 달력에 표시해놓자.
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7. 아침식사하기
아침식사는 꼭 챙겨 먹어야 한다. 우리 뇌와 몸은 아침을 이겨낼 에너지가 필요하다. 영양학자에 따르면 아침 식사에는 단백질(계란, 베이컨, 우유)이 포함돼야 한다. 탄수화물과 섬유질도 함께 섭취하는 게 좋다. 설탕이 가득한 시리얼은 피하는 게 좋다.
