/사진=게티이미지뱅크
명절증후군은 특히 여성들에게 많이 나타나는데, 아직도 명절 음식 준비 등 많은 일을 여성이 분담하기 때문이에요.
명절증후군을 벗어나는 가장 쉬운 방법은 온 가족이 일을 분담해 한 사람에게 일감이 몰리는 것을 막는 것이죠.
당연히 나누어 해야하는 일이지만 여러 사정으로 분담이 어렵다면 스트레스 완화를 돕는 마사지로 지친 몸과 마음을 다스려보세요.
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심한 스트레스는 우울증으로 이어질 수 있으니 가급적 바로 해소하는 것이 좋답니다.
답답한 마음을 다스리는 신문혈 마사지./사진=게티이미지뱅크, 그래픽=이은 기자
신문혈은 새끼 손가락을 따라 손목 안 쪽으로 내려왔을 때 움푹 패인 곳이에요. 꾹 눌렀을 때 맥박이 느껴지고, 가벼운 통증이 느껴지는 곳이죠.
신문혈을 자극하면 명절 스트레스로 생긴 '화병' 증상을 완화하는데 도움이 된답니다.
승모근을 자극하는 스트레칭./사진=이미지투데이, 그래픽=이은 기자
손으로 목과 어깨가 만나는 상부 승모근 부위를 손으로 잡은 뒤, 반대 방향으로 고개를 돌리며 젖혀 자극하면 됩니다. 손으로 잡아 자극할 때보다 고개를 돌리며 자극할 때 효과가 배가된답니다.
스트레스 해소를 돕는 발 마사지 방법./사진=픽스타, 게티이미지뱅크, 그래픽=이은 기자
먼저 가볍게 쥔 주먹으로 발바닥을 위에서 아래로 쓱쓱 쓸어내리고, 발가락 사이사이에 손가락을 끼워 발가락을 몸 쪽으로 젖힌 뒤 위로 당기듯 빼세요.
그 다음 엄지발가락 주변의 간뇌 반사구, 발바닥 중앙의 부신 반사구를 자극하면 항스트레스 호르몬이 분비돼 스트레스 해소에 도움이 된답니다.
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